Ny treningsmetode for eldre utøvere

Etter alle preo-arrangementer er det diskusjoner om poster. Det jeg har lagt merke til er at de yngre husker alle postene, hvordan kartet var rundt postene osv. Mens vi eldre har glemt hvordan postene så ut så fort vi var kommet i mål.
Etter litt tankearbeid rundt dette i vinter og etter litt eksperimentering på våren har jeg kommet til at vi i pensjonsalderen kan dra nytte av dette. Vi har vel alle opplevd at vi har gått fra stua og ut på kjøkkenet for å hente noe og så blitt stående å lure på hva i all verden vi skal gjøre der.

Denne mangelen på korttidsminne har jeg nå benyttet til å lage KM-trening (korttidsminnetrening).

1. Du finner et sted med flere detaljer i nærheten av hverandre.
2. Du lager fem kartutsnitt med en post på hver.
3. Du setter ut seks skjermer (gjerne en elle to falske)
4. Du går en liten tur.
5. Du har nå glemt hvor du satt ut skjermene.
6. Kjør tempometoden på de fem oppgavene.
7. Du har sannsynligvis glemt hva du svarte, så det er en fordel å skrive ned svarene etter hvert.

En av fordelene med denne treningsmetoden er at den kan gjentas etter et par dager.
Nå leste jeg at fot-o-landslaget hadde med egen kokk på treningsleir, men jeg kan forsikre dere om at her holder det med Fjordland.